ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲੀਏ। ਸੁਧਾਰ ਸਾਡਾ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨ ਦਾ ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸਥਿਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਠੰਡੇ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

ਠੰਡੇ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਢ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਲੇਖ ਠੰਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਸੰਭਾਵੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਯੁੱਗਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਠੰਡੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਠੰਡ ਦੀ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਜੋਸ਼ ਭਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਫਿਰ ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ਾ, ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸਿੱਧ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੀ ਹਵਾ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਜਾਂ ਅਣੂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਜੀਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਠੰਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਿਤ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਊਰਜਾ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਠੰਢ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸਮੋਗ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਅਸਲ ਬਰਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਈਸ ਬਾਥ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ

ਠੰਡੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਬਰਫ਼-ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਿੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਰਫ਼-ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਜੋਸ਼ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਨ ਫਿਰ ਵਿਆਪਕ ਜਾਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਾਂਗ ਸਾਨੂੰ 100% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਲਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਰਫ਼-ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਜਾਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਟੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜੰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਠੰਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਰਵੱਈਆ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਤ ਉੱਨੇ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਓ। 🙂