ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ 2 ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ: ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ/ਖਾਰੀ ਖੁਰਾਕ + ਖੇਡ/ਕਸਰਤ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਹੁਣ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ/ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਨ/ਸਰੀਰ/ਆਤਮਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੈੱਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ/ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਬੇਸ਼ਕ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਊਰਜਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਥਿੜਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਥੱਕੇ, ਸੁਸਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ (ਹਰੇਕ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਬਦੀ ਹੈ। ਪੱਧਰ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ (ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਘਣਾ ਭੋਜਨ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ)। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਿਮਾਗ/ਸਰੀਰ/ਆਤਮਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤਾਲ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਿਧਾਂਤ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਕਠੋਰਤਾ + ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਬਦੀਲੀ + ਅੰਦੋਲਨ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ..!!

ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਵੀ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੌੜਨ/ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰੋ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੌਗਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 18 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ (ਹੁਣ ਘੱਟ), ਪਰ ਕਾਰਡੀਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਦੌੜਨਾ, ਕੋਈ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕੋਈ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਧਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਹੁਣ ਇੰਨੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਗੱਲ ਇੱਥੇ ਆ ਗਈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੌੜਨ ਦਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਿਆ। ਮੇਰੀ ਸੋਚ ਦੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ: ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਸਗੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਾਂਗਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵਾਂਗਾ + ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। . ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਦੌੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਬੇਸ਼ੱਕ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਾਂਗਾ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਸੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ। ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸੀ? ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ। ਪਹਿਲੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਿਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤਾਕਤ ਦਿੱਤੀ, ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੱਤਾ, ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅੰਤਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਕਦੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੰਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਅਗਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੌਗਿੰਗ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਗਿਆ।

ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ-ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ/ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰੇ, ਸਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਤਬਦੀਲੀ/ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ/ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ..!!

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਕਿ ਦੌੜਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਦਿਨ-ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਾ ਸੋਚੋ, ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਕਰੋ, ਬੱਸ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਦੀਵੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਮੌਜੂਦ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਓ।