ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਾਂਗਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅੱਜ ਦੇ ਪਦਾਰਥਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼/ਲਤ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਮਿੱਠੇ, ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ (ਫਾਸਟ ਫੂਡ), "ਭੋਜਨ" - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਵਸਥਾ ਘੱਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਕੰਬਦੀ ਹੈ।

ਮੇਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਰੀ

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਮੈਂ ਕਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਿਹਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਧਾ, ਅਣਗਿਣਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕੌਫੀ + ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਨਾਬਿਸ ਵੀ ਪੀਤਾ, ਜੋ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਖੈਰ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ/ਬੌਧਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 3 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਘਿਆ ਸੀ - ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਰਭਰਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨੀਰਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਮੇਰੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ। ਮੇਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਆਤਮਾ ਦੇ ਸੱਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਲਿਆ ਅਤੇ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ-ਇੱਛਾਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨੀ ਪਈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਾਗੂ ਕਰਾਂਗਾ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ YouTube 'ਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਰਾਂਗਾ।

ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ..!!

ਅਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਦਾ, ਊਰਜਾਵਾਨ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਮਈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਾਧਾ/ਵਿਸਤਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ..!!

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹੁਣ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫਿਲਮਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤਾ। 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ।

ਦਿਨ 1 - ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ

ਮੇਰੇ ਹੈਰਾਨੀ ਲਈ, ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਈ ਸੀ, ਸਵੇਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਜਾਗਿਆ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਲਸਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਰਵੱਈਆ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਬੋਝ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਲਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚੌਲ, ਬਰੋਕਲੀ, ਚਾਈਵਜ਼ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੈਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਾਈਵਜ਼ ਨਾਲ ਭੂਰੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਧਾ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਾਹ ਦੇ 3 ਬਰਤਨ (ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ/ਨੈੱਟਲ ਟੀ/ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਟੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਨਵੀਂ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਸੀ..!!

ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪਿਛਾਖੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੇਰੇ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਉਸ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਇਆ, ਇਸਨੂੰ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਲੇਟ ਗਿਆ, ਆਪਣੇ ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ।

ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ..!!

ਮੈਂ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿੰਨੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਪਸੰਦ ਆਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਓ।