ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰ ਲਵਾਂਗਾ, ਨਸ਼ੇ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹਨ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਥਿਤੀ. ਅਜਿਹੇ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ, ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨਿਰਭਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਸਤ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਅਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ।

ਮੇਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਰੀ

ਦਿਨ 3 - ਊਰਜਾ ਘੱਟ ਗਈ

ਇਸ ਲਈ 2 ਸਖ਼ਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ / ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਗਿਆ। ਪਿਛਲੀ ਲੰਮੀ ਰਾਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗੇ, ਫਿਰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਗਏ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਬਣਾਇਆ। ਇਸ ਵਾਰ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ + ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਸੀ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕੰਮ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਪਹੁੰਚੇ, ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸ਼ੈਲਫ ਤੋਂ ਲੰਘੇ। ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 2 ਖਰੀਦੇ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਰਾ ਲਾਲਚ ਵੀ ਇਹੀ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋ ਜਣੇ ਪਾ ਲਏ, ਮੈਂ ਵੀ ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੁਸਤੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਸੀ।

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਨੇ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ..!!

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੌਕਸਟਾਰ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਊਰਜਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਲੀ ਸੀ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬੱਦਲਦੇ ਹਨ..!!

ਐਨਰਜੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਲੇਖ ਬਣਾਇਆ। ਅਚਾਨਕ ਮੈਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ, ਥੱਕਿਆ, ਸਪਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮੂਡੀ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹਨ।

ਮੇਰਾ ਡੀਟੌਕਸ ਫਿਰ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ

ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਸੀ, ਪਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇਸ ਸ਼ੈਤਾਨ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਘਾਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਘੱਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਮਾਨੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਫਿਰ ਘਟ ਗਿਆ। 60 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਿਆ। ਆਖਰਕਾਰ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿੰਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਸ਼ਾਮ, ਪਰ, ਇਹ “ਪਾਪ” ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਟਰਾਈ-ਫਰਾਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਕੁਇਨੋਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦੇ ਘਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵੀ ਸੀ।

ਸਬਜ਼ੀ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ + quinoa ਬੀਜਾਂ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ..!!

ਮੇਰੀ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ, ਮੈਂ ਭਰਪੂਰ ਸੀ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਇਸਨੂੰ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਿਦਿਅਕ ਸੀ।