ਹੁਣ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਮੇਰੀ ਮੌਜੂਦਾ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮਨ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਰਭਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰਨ ਤਿਆਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਰਹੇ ਸਨ ਪਰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਸਨ, ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਉਣ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦਾ ਰਿਹਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਈ। . 5ਵਾਂ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਸੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਾਈ ਕਮੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ। ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਆਰਾਮ ਮਿਲਿਆ।

ਮੇਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਰੀ

ਦਿਨ 5

ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਪਿਛਲੀ ਲੰਮੀ ਰਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਰੀਬ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗ ਪਏ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਥੱਕ ਗਏ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ "ਨਾਸ਼ਤਾ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਦੁਪਹਿਰ 15:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 19:00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਈ। ਇਹਨਾਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਦੋ ਹੋਰ ਲੇਖ ਬਣਾਏ, ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਅਤੇ, ਜੇ ਮੈਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ। ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਲੇਟ ਗਏ ਤਾਂ ਇਸ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ 14 ਜਾਂ 00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਪਾਈ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ, ਕਮਜ਼ੋਰ-ਇੱਛਾਵਾਨ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਰਾਤ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ..!!

ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਅਗਲੀ ਰਾਤ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਅਗਲੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕੀ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹੋਇਆ।