ਪਹਿਲੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਇਸ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜੋ ਮੇਰੀ ਮੌਜੂਦਾ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬੋਝ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕੁਝ ਵੀ ਆਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਝਟਕੇ ਝੱਲਣੇ ਪਏ। ਆਖਰਕਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ 2-3 ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਵਾਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।  ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬੇਹੱਦ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਭਰੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਛੇਵੇਂ ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਮੇਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਰੀ 

ਦਿਨ 6-7

ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਛੇਵਾਂ ਦਿਨ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸੀ। ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਰਾਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਗਲਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਰੀਬ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਪਹਿਰ 15 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਂ ਗਏ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦੇ ਰਹੇ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਵੇਰ ਹੋਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸੁੰਦਰ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹਿਆ, ਪੰਛੀਆਂ ਨੇ ਚੀਕ-ਚਿਹਾੜਾ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਨਜ਼ਾਰੇ ਨੂੰ ਦਿਨੋਂ-ਦਿਨ ਗੁਆ ​​ਰਹੇ ਸੀ। ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਨੋ-ਸ਼ੌਕਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਉੱਡ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਮੰਗਿਆ. ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ ਸੀ।

ਅਸੀਂ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ..!!

ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਏ, ਅਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਲੜੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਮੰਗਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ, ਅਸੀਂ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਗਏ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚ ਗਏ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੇਰਾ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ, ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ। ਉਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 2-3 ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਰੋਲ ਖਾਧੀ ਸੀ।

ਨਵਾਂ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਨੀਂਦ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੇ..!!

ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜਲਦੀ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਲੀਜ਼ਾ ਰਾਤ 21 ਵਜੇ ਅਤੇ ਮੈਂ 00 ਵਜੇ। ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸੌਂ ਗਏ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ, ਸਵੇਰੇ 22:00 ਵਜੇ ਉੱਠੇ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਇਸ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਖਰਾਬ ਤਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਦਾਸ ਫਾਜ਼ਿਤ

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਝਟਕਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੋਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੇ ਸਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਇੰਨੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਇਹ 7 ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿੱਖਿਆਦਾਇਕ ਦਿਨ ਸਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ। ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ, ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਸੀ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਕੋਈ ਝਟਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਰੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਵੇਗੀ, ਇਸ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ..!!

ਇਸ ਲਈ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਰੀ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ. ਖੈਰ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗੇ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਫੋਲੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ 23:40 ਵਜੇ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਹੈ !!! ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਓ। 🙂