ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲ (ਸਲੀਪ ਰਿਦਮ) ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਣਗਿਣਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ...

ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਸੀਮ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਨਵੇਂ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੀਵਨ ਵੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ...

ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਪਾਤ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, "ਤੀਜੀ ਅੱਖ" ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਵੀ. ਤੀਜੀ ਅੱਖ/ਪੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਐਕਸਟ੍ਰੈਂਸਰੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਅੰਗ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਬੌਧਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ...

ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਤੁਲਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇਈਏ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ/ਸਰੀਰ/ਆਤਮਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ...

ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ...

ਪਹਿਲੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਇਸ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜੋ ਮੇਰੀ ਮੌਜੂਦਾ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬੋਝ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕੁਝ ਵੀ ਆਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਝਟਕੇ ਝੱਲਣੇ ਪਏ। ਆਖਰਕਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ 2-3 ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਵਾਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।   ...